2021绵阳市演说口才培训班v绵阳口才培训机构
当我们演讲紧张时，该如何处理呢？
准确的说，紧张只能被“缓解”，而不能“”。事实上，不仅是演讲者，那些运动员、、演员、主持人在上场时，也同样会紧张。
缓解紧张的步，就是要正确的认识紧张、接受紧张，并与它“做朋友”。
作为旁观者，上场前切忌安慰演讲者“别紧张”。你往往越说“别紧张”，会“更紧张”。因为“紧张”二字，会被植入在他的脑袋里。
不如换一种说法，把“别紧张”换成“要放松”，进行正面的心理暗示。
（同理，肥胖者常常说“我要”，结果“越减越肥”，不如换成“我要”。）
几种缓解紧张，放松自己的方法
精神上
有不少演讲教练会教学员把听众当成土豆、稻草人、，这样心理上占了优势，就不会紧张了。但这样做，并不好。
这么做，意味着你将漠视你的听众，不会有眼神和情感的交流，你也只是为了完成演讲而演讲。
换得了精神安慰，却牺牲了对观众的关注，得不偿失。所以，不建议你这么做。
上
演讲前，进行深呼吸，可以让更多的氧气，加速血液循环，让血液回流到大脑，这是一个不错的办法。
有些讲者上场前会在后台不停的走动，其实也是一种紧张时自我释放的。
还有一招，我亲测有效。你可以握紧双拳，绷紧全身，坚持十秒，然后突然放松。如此反复数次，也能让自己上感。
如果时间充裕、条件允许的话，花五分钟做一段冥想，也是不错的选择。
心理上
假设你发了一张到朋友圈，收到99个点赞和1个差评，你会更关注什么？大部分人会对那1个差评心怀芥蒂，而忽略了99个点赞，这是人之常情。
演讲也是如此。演讲当中，如果有一小撮听众开始走神不耐烦、刷手机、交头接耳、起身走人，都会给舞台上的讲者带来心理上很大的压力和不安。你会怀疑自己讲得不好，从而严重影响自信心，后当然越发紧张。
正确的做法是调整心态，“适当忽视”台下的“情绪”。你可以安慰自己，“也许听众已经听过这些内容，他们不感没关系，我只要服务好其他的听众就好了。”这时，你应该把注意力专注在你讲的内容上。
同时，你也可以在听众中找到“自己人”，可能是你认识的“托儿”，或是“面善的陌生人”，多与他们进行眼神的交流和互动，通过关注和认可，建立自信。
随时都要用到口语交际能力，交际作为一种能力，也是可以培养的。而且应该注意培养。如何培养交际能力呢，首先你要明确，口才的背后有许多重要的支柱。口才只是心态的反映而已。一、有意识地独自做客、待客，独自到同学或邻居家去串门，到亲戚家去做客，这都是缎炼交际能力的机会，串门做客，需要寒暄和问候，也需要交谈和有关礼物的收送，二、有意识地训练说话能力，有人说。口语是生活的入场券，这话是很有道理的，交际能力的核心是说话能力，因为交际的直接形式是说。不会说，说不好，怎么交际，会说。说得巧。答得妙，其交际的可能性自然就大，可时常出些模棱两可的辩论题别人辩辩；也可故意提出一些不正确或片面的观点。 在演讲结束时，如果重复题目。再一次点题，那么，就能加深听众对演讲的印象，使听众产生强烈的共鸣。?。 假如在商务或任何社交中你都可以自如地、有效地表达，那么这种能力对将对你的影响，不但能让人们注意到你，给你帮助，为你提供机会，而且能让你的工作。更快的提升，主要的是，不论是对着少数人还是对着一大群人，这种有效演讲的能力都能够你的自尊、自爱和自豪感，知道自己能以各种方式影响他人。说服他人，你会强烈地感受到自己的个人能力，产生强烈的自我成就感，而令人高兴的事情就是，通过演练和重复实践。这些演讲技巧都可以学会。
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